hamilelik Hakkında Gerçekler Açığa
Cat-Cow Pozu: Bu poz, temel esnekliğini pozitifrır ve tevellüt sırasında ihtiyaç duyulan pelvik kasları güçlendirir. Ellerinizi aracısız omuzlarınızın altına yerleştirin ve eğinınızı yuvarlayarak nefes kırmızııp verin.Hamilelikte hormonal tebeddülat yüz temelı yiyeceklere karşı aşerme yahut tam tersi olarak temelı yiy